Som folk nok har opdaget af mit topic navn, så skal vi til at teambuilde!
Når man nu går til alle mulige lans, og man drikker cocio og man sidder og hygger sig med sit McD mad, så er det rart at komme ud og træne.
Derfor synes jeg vi skal lave FÆLLESTRÆNING her på Codgaming. For dem som har lyst selvfølgelig.
I challenge you all, til at kunne tage 100 pushups, altså armbøjninger inden for 6 uger.
Hvis man gør som jeg, så følger man trænings skemaet på denne side :
http://hundredpushups.com/index.html
Og jeg kan lige forklare hvordan det fungerer.
Man starter med sin initial test, for at se hvor mange man rent faktisk kan tage.
Personligt tog jeg 20 -.- Pænt FALLIT WAHID, men det gjorde jeg.
Så når man trykker på Week 1, finder man sit trænings skema, og da jeg tog 20 armstrækkere skal jeg følge collum 3.
Dvs på 1 dag, skal jeg lave 10 strækkere (1 minuts pause) 12 strækkere (1 minuts pause) 7 strækkere (1 minuts pause) 7 strækkere.
Det kommer til at se sådan her ud når man skal omtale det ;)
10-12-7-7
Som man kan læse sig til skal man gøre det 3 gange om ugen, jeg anbefaler man gør det Mandag, onsdag og fredag.
Til dem som er friske, skriv i er klar, så skriver jeg jer op her på listen.
Og til dem som synes det er plat osv, smut. Jeg misbruger min ret og sletter alle jeres ligegyldige topics ;)
KOM IGANG MATES!
Jeg har lige fundet en sponsor.
Dem som holder hele vejen, uden at snyde, og kan lave ca 90 armbøjninger, får en præmie. Og det er til ALLE som deltager.
1 Week
Day 1 : 10-12-7-7-(20)
Day 2: 10-12-8-8-(15)
Day 3: 11-15-9-9-(14)
2 Week
Day 1: 14-14-10-10-(17)
Day 2: 16-14-12-12-(17)